Proefles | Gelukskunde

Elke les bestaat uit een video, theorie, een opdracht en een quiz. Op deze pagina geven we je een beeld van de inhoud van les 1 en krijg je een goede indruk van de gehele Etadoro cursus 'Levensverhalen schrijven'. 


Video | Blijvend gelukkig

Bekijk hieronder de video van les 1. Je kunt deze zo vaak bekijken als je wilt.
Veel plezier!

 

Elke les van een cursus begint met een introductievideo. In deze video krijg je een indruk van de stof die in de les wordt behandeld, aangevuld met persoonlijke ervaringen van de trainer.


Theorie |  Wat is geluk?

Gelukskunde is een wetenschap. Sinds enkele decennia bestaat er, naast deze meer traditionele tak van de psychologie, ook hulp om mensen zonder psychische problemen te helpen gelukkiger te worden. Maar waar hebben we het eigenlijk over als we het hebben over 'geluk'? Is er een definitie van geluk, en is dat voor iedereen hetzelfde? In deze les zullen we het begrip en de praktijk van 'geluk' onder de loep nemen.


 Download hieronder gratis de theorie van les 1.

Elke les bevat theorie. Deze kun je eenvoudig downloaden of je kunt het cursusboek apart bijbestellen.

cursusboek_gelukskunde.png

Opdracht | Jouw gelukslijst

les1_gelukskunde.jpg

Hieronder staat beschreven welke opdracht je in les 1 van de cursus gaat doen. Heb je persoonlijke begeleiding aangeschaft? Dan stuur je de opdracht naar je trainer, die er een reactie op geeft. Ook kun je je opdracht delen met je medecursisten om te leren van elkaar.

Inleiding

Het maken van een gelukslijst helpt je te focussen op wat je gelukkig maakt, maar ook onder ogen te zien wat je ongelukkig maakt. Ga aan de slag om te zorgen dat je zoveel mogelijk geluksmomenten hebt en de meest ideale situatie voor jou en jouw omgeving creëert. Als je weet wat je ongelukkig maakt dan weet je ook waar je aan kan werken of wat je kan of wil veranderen. Alleen al het maken van een gelukslijst is een geluksmoment, dus doe dit regelmatig.

Opdracht A

1. Maak een lijst van minstens tien dingen die je gelukkig maken. Kijk hoe je ervoor kunt zorgen dat je meer tijd besteed aan die dingen.

2. Maak ook een lijst van minstens tien dingen die je ongelukkig maken. Bedenk vervolgens hoe je dingen die je ongelukkig maken kunt elimineren, veranderen of accepteren.

Voorbeelden van dingen die je gelukkig zouden kunnen maken:

  • Iedere week minstens twee uur sporten.

  • Elke dag een wandeling maken van dertig minuten.

  • Tijd doorbrengen met vrienden.

  • Samen koken met je partner of vrienden.

  • Een bezoek brengen aan iemand die eenzaam is.

  • Genieten van een mooi concert.

  • Spelen met je (klein)kinderen.

Voorbeelden van dingen die je ongelukkig zouden kunnen maken:

  • Elke dag in de file staan.

  • Ruzie hebben met iemand.

  • Klussen doen die niet leuk zijn.

  • Te weinig tijd hebben om je hobby uit te voeren.

  • Een baan hebben die niet bij je past.


Wil je meer informatie over de cursus, klik dan op onderstaande button.


Bestel de cursus Gelukskunde.

Bestel nu de cursus, en start vandaag nog!